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刮痧除湿,这些原则要注意

阅读数量:119   作者:锡山区中医医院   发布时间:2024-02-19 10:40:06

中医认为自然界有六种邪气:风、寒、暑、湿、燥、火,其中湿邪是比较难调治的,湿邪过重易伤阳气。刮痧能够活血化瘀、除邪排毒、清热解表,减少体内的湿气,很多人想通过刮痧除湿。如何判断自己体内是否有湿气,如何科学刮痧?对此,中医专家进行了解答。

怎么判断自己身体里有湿气?

湿有两种,一个是自然界的湿邪(外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。

人体湿气是由内、外环境影响而形成的。外环境指的是居住环境潮湿,比如南方雨水丰富,外界湿气较重。内环境则是指平常爱吃生冷、肥腻的食物,造成脾气亏虚,导致体内的湿气过重。

怎么判断自己身体里有湿气?识别以下6个因素很关键。

1.大便不成形:正常的大便是软硬适中的条形,身体内有湿气的情况下,大便会像熟过度的香蕉一样,软烂不成形,附着在马桶上冲不下去,还可能会有大便排不干净的感觉。

2.舌苔厚腻:如果发现自己舌苔很厚腻、粗糙或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕,基本可以确定体内有湿气。

3.小腿肚发酸:湿气重的人起床以后,会感觉到小腿肚发酸、发沉、发胀,还可能在短时间内体重明显增加,表现为虚胖,更严重的会出现下肢水肿。

4.食欲不振:当体内湿气比较严重时,脾脏也会受影响,会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等症状,这种情况最容易出现在夏季。

5.精神状态差:湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长出一口气才觉得舒服,身体会感觉特别疲乏,睡得挺早但早上起来还是觉得很困,有头重脚轻的感觉。

6.皮肤油腻:有些人会发现皮肤过分油腻,才刚洗完头发,没过多久就变油了,这意味着体内的湿气可能比较重。

刮痧越痛、出痧颜色越黑就越有效吗?

刮痧应该根据患者个人的体质在相应的穴位和经络进行操作,一般来说,在一个部位刮痧5到10分钟,皮肤出痧、发热即可,不宜超过15分钟。

正常的出痧是红色的,对皮肤、血管没有损伤,消退也比较快,并非越痛、出痧颜色越黑就越有效。

因为每个人的体质不同,出痧是正常的,不出痧也是正常的。中医师刮痧,力度一般在中轻度,不会强求出痧,但一般出痧了就应该停止,不宜在出痧的部位反复刮,更不应该刮得太用力。

专家提醒,并非人人都适合刮痧,尤其是平时容易疲乏、爱出虚汗、面色苍白,属于气血不足的人群,是不适宜刮痧的,否则会因为出血、出痧加剧气血不足的症状;体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹的人应该避免刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。

此外,刮痧前应结合自身情况寻求专业医生建议和指导,刮痧后建议2小时内不碰凉水,注意保暖,避免感冒,6小时以后才可以洗澡,防止寒气、湿气入身。



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