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老年友善OLD AGE

老年人跌倒致死风险高,应该如何解决这一难题?

阅读数量:124   作者:锡山区中医医院   发布时间:2024-02-21 10:30:36

据统计,65岁以上老年人,每年约有1/3发生跌倒;80岁以上老年人,每年约有1/2发生跌倒。跌倒是造成65岁以上老年人伤害性死亡的首位原因。

哪些疾病易使老年人跌倒

循环系统的低血压、高血压、心律不齐等,神经系统的帕金森病、脊椎病、外周神经系统病变等,骨骼肌肉系统的骨关节病、风湿性关节炎等,视觉—认知系统的白内障、老年性痴呆等,导致老年人出现头晕、下肢无力、走路不稳等症状,易跌倒。

哪些药物可能增加老年人跌倒的风险

1.精神类药物:抗抑郁药、抗焦虑药、催眠药、抗惊厥药、镇静药。

2.心血管类药物:降压药、利尿药、扩血管药。

3.其他药物:降糖药、非甾体抗炎药、镇痛药、多巴胺类药物、抗帕金森病药。

4.联合用药:服用药物超过4种的老年人也易发生跌倒。

老年人容易在哪些时刻发生跌倒

1.起床时。

2.夜间如厕时。

3.洗澡时。

4.服药后。

5.急着接电话时。

6.上下车时。

7.乘坐扶梯时。

8.冬季外出活动时。

什么样的环境容易造成老年人跌倒

湿滑的地面、光线差的房间、有障碍物的通道都是导致老年人跌倒的危险环境因素。据统计,50%以上的老年人跌倒发生在家里,卫生间、卧室、厨房、楼梯通道应重点引起关注;室外跌倒则主要发生在人群拥挤、地面湿滑的地方。

居家如何预防老年人跌倒

1.做到老年人居住环境“无障碍”:室内地面平整、干燥,无台阶或门槛,无小地毯或小地毯固定良好,物品摆放整齐,过道无杂物,家具无轮子且摆放位置固定,电线隐藏或固定在角落,常用物品放置位置和高度便于老年人取放。

2.保证居室环境的照明:在过道、卫生间、厨房等易跌倒的地方增强“局部照明”;睡觉前在床边放置老年人伸手可及的台灯;光线强度以地面无反光、房间无强光为宜。

3.保证卫生间的安全:地面放置防滑地垫,照明充足;马桶高度适宜,太低加垫圈,太高加足垫或重新安装;洗漱池高度应降低,使老年人坐轮椅时也能使用;马桶旁、洗面台旁、浴缸旁或淋浴间均应安装扶手。

老年人在日常生活中应该注意什么

1.起床时遵循起床活动“三部曲”,即醒来平躺30秒,双腿下垂床边坐30秒,站立30秒后再行走。

2.转身、转头时,动作要慢。

3.穿防滑鞋,衣裤大小、长度合身,坐着穿脱鞋、裤、袜。

4.物品收纳整齐,勿囤积旧物。

5.使用适宜的辅助用具或寻求周围人的帮助。

6.不要在他人看不到的地方独自活动。

7.避免去人群拥挤、地面湿滑的地方。

8.乘坐交通工具时,一定要等交通工具停稳后再上下。

9.有跌倒高风险的老年人,夜间尽量在床旁小便。

10.避免提重物。

11.避免站在高处取物品。

12.有头晕、心慌等不适时,应立即休息30分钟。

13.沐浴时间最好不超过15分钟,浴室门不反锁,备防滑小板凳,坐着洗。

老年人跌倒了应该如何自救

1.判断环境安全与否:不要急着爬起来,先判断周围环境是否安全。若不安全,应尽量想办法求助或自助,立即脱离危险环境。

2.寻求帮助:确保环境安全后,可先自我感受有无身体部位的疼痛,有无头颈部、四肢和关节活动受限,若有腰背部剧烈疼痛、关节活动异常及其他异常情况,不可自行起身或移动,应立即呼救,并寻求周边可触及的保暖物品覆盖身体,等待救援。救援人员到达后,应立即告知自己可能存在的损伤,避免救援不当导致二次损伤。

3.自救方法:若无剧烈疼痛、关节活动异常及其他异常情况,可按照下述步骤自行起身,并呼救。

(1)背部先着地时,应弯曲双腿,挪动臀部到放有毯子、垫子的椅子或床铺旁边,然后使自己较舒适地平躺,盖好毯子,保持体温,如可能要向他人寻求帮助。

(2)休息片刻,等体力准备充分后,尽力使自己向椅子的方向翻转身体,使自己变成俯卧位。

(3)双手支撑地面,抬起臀部,弯曲膝关节,然后尽力使自己面向椅子跪立,双手扶住椅面。

(4)以椅子为支撑,尽力站起来。

(5)休息片刻,恢复部分体力后,打电话寻求帮助,最重要的是报告自己跌倒了。

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