4月4日是二十四节气中的第五个节气——清明。专家指出，春季情绪波动是比较常见的情况，一般3、4月到精神专科就诊的患者会增加，春季要更多关注自己的心理健康。

为了更好地调整情绪，第一，要调整睡眠，让人体的生物节律和大自然的节律相一致，相较于冬天而言，春天可以晚睡早起，增加活动时间；第二，要加强互动，包括与大自然的互动和人际互动；第三，假如在春季情绪波动过于严重，情绪低落持续时间超过两周，或者是情绪亢奋持续时间超过一周，且正常生活受到影响，要及时就医。

清明时节，许多地区有吃青团的民俗。青团美味，但具有黏腻、高糖、高脂、不好消化的特点，建议老人、小孩以及糖尿病患者、胃食管反流患者等人群谨慎食用。此外，清明时节乍暖还寒，人体处于阳气已升但不旺的状态，这时通过艾灸百会穴来培补身体阳气，可以扶助正气。要注意的是，不是所有人都适合艾灸，比如阴虚火旺体质的人做艾灸容易诱发便秘、咽喉肿痛或者头痛等上火症状。

每到春季，很多家长开始担心孩子会患上手足口病。专家介绍，近些年，我国手足口病虽然流行强度比较高，但重症比例已经明显下降。手足口病流行从4月开始呈上升趋势，第一个高峰在5—7月，第二个小高峰在10—11月。手足口病是一个可防可控的疾病，可以通过保持手卫生，常开窗通风，减少聚集，避免接触患儿，接种疫苗来预防该疾病。

针对网络上推荐的“液断”“生酮”饮食、代餐等减肥方法，专家指出，这些方法存在不少健康隐患，不建议使用。在选择减肥方法时一定要辨明真伪，合理规划，综合干预，科学实施，这样才能获得既能有效减肥又能安全维持体重的良好结果。