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夏日不喜欢喝白开水 养生茶饮供您选

阅读数量:1056   作者:锡山区中医医院   发布时间:2024-07-03 08:44:42

67岁的市民郭先生反映:“最近锻炼时出汗不少,我每天都会带着水杯出去。但我不爱喝白开水,嫌没滋味,总喜欢在水杯里泡点东西,也不知道到底养不养生!”

不少朋友可能都像郭先生一样,有这样的疑问:夏日喝水有什么讲究呢?针对不同需求推荐养生茶饮,一起看看吧。

身体没啥问题 喝点发酵茶养生

推荐茶饮:红茶、熟普洱茶等发酵茶。

推荐理由:喝茶要看体质。比如有口臭、便秘等症状,体内有实火的人,习惯抽烟喝酒的人,可以适当喝绿茶。对于身体没啥问题,想通过喝茶养生的人,尤其是老年人,首选发酵茶,比如红茶、熟普洱茶等,红茶有养胃、暖胃的功效,非常适合脾胃虚寒的人喝。需要注意的是,不管喝什么茶,都要注意浓淡适宜,不要为了追求功效一味去喝浓茶。

尿酸有些高 可喝这种代茶饮

推荐茶饮:百合车前子代茶饮。

推荐理由:这个茶饮方比较简单。百合有治痛风的功效,车前子能利尿,再加入有利湿效果的通草,很适合尿酸高但没发展到痛风的患者服用。取百合、车前子各30克,通草3克,这是一天的用量,可以用开水冲泡,也可以放在养生壶中煮15分钟再喝。

心脑血管不太好 降脂降压茶喝起来

推荐茶饮:降脂降压代茶饮。

推荐理由:夏天,心脑血管病患者除了遵医嘱规范用药,还可以喝降脂降压代茶饮。用到的药材有绞股蓝、桑叶、丹参、罗布麻叶、生山楂、陈皮,各取3克到5克就是一天的用量,可以反复加开水冲泡服用,有降脂、降压、软化血管的功效。这个方子药性较平,一般人群都能服用。

焦虑紧张睡不好 三种茶饮供您选

推荐茶饮:酸枣仁茶、花生秧茶、合欢花茶。

推荐理由:多数失眠患者对酸枣仁这味药材都不陌生。可以直接用酸枣仁泡水喝,也可以打碎成粉,每天冲服3克到5克。如果家里有花生秧,晒干后避光储存备用,每次抓一大把加水煮,水开后再煮15分钟即可作为安神茶饮用。合欢树现在正是开花的季节,对焦虑情绪引起的失眠患者来说,合欢花就很适合,怕开水冲泡药性不能完全释放,可以取20克合欢花加水煮5分钟到10分钟,效果更好。

疲倦困乏喝点啥 薄荷提神又醒脑

推荐茶饮:薄荷桑叶枸杞茶。

推荐理由:现在很多“上班族”习惯通过喝咖啡来提神,其实,薄荷的提神效果也不错,尤其对长期对着电脑或长时间开车等视疲劳严重的人来说,薄荷和桑叶合用能疏风清热、清肝明目,枸杞可以滋补肝肾,把它换成养肝护肝的白芍也行。每样药材抓一点,开水冲泡喝一天,提神醒脑还护肝。

温馨提示:本文推荐仅供参考,请结合实际寻求专业人士指导。


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